jakie s efekty

[...] poziom bf który bedzie mnie cieszył. W trakcie przerwy odwiedziłem klinike zajmująca sie dietetyką i badaniem ciała i zrobiłem analize ciała zeby miec porównanie za 3 miechy jakie efekty uzyskalem. Guz który się pojawił na klatce piersiowej okazał sie niestraszny zwykłe nadciągniecie mięśnia. Ból minął ale trzeba bedzie uważać robiąć klate. [...]

[...] zaczął się początek bulimii i załamanie psychiczne. Zaznaczę,iż moja choroba nie polega na wymiotowaniu ,ale na skrajnych wycieńczeniach organizmu głodówkami i dietami.Od jakiegoś miesiąca biorę leki i nie mam już częstych napadów na jedzenie, jednak mój problem polega na tym,że chcę schudnąć.Obecnie ważę 60 kg przy wzroście 163 cm.Chciałabym [...]

[...] np. 6 X 4powt. , kombinuj)i z każdym kolejnym treningiem staraj sie zwiększać ilość powtórzeń o jedno. jeżeli nie zwiększysz w kolejnych treningach liczby podciagnień jakie zakładałeś przed ćwiczeniami(np zrobisz 6,6,6,6,5,4) nie załamuj się, załóż jakiś zeszyt i sumuj sobie ile razy sie podciągałeś (nawet jedno podciągniecie z treningu na [...]

Brał ktos deke 250 z atomic...jakie efekty???

[...] do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę userów prowadzących roszczeń w przypadku doznania jakiegokolwiek urazu podczas trwania [...]

[...] , 65 kg , 175 wzrostu. od dawna cwiczę mięsnie brzucha. Koło poltora roku temu zacząlem robić a6w. Skonczyłem ją i robiłem dalej wdg planu do chyba 65 dni :) po tym robiłem jakieś swoje ćwiczenia mniej więcej 2-4 razy w tygodniu. Teraz ćwiczę na ławeczce na brzuszki. Efekty? średnio. widać tylko górne mięsnie wyrzeźbione(2)następne 2 ( po [...]

Ok to dopasuję się pod kalkulator czyli rozdzielam kcal na DT i DNT czyli 2506kcal i 2050kcal B/T/W: DT 162/106/239 DNT 162/77/174 Po tygodniu zobaczę jakie są efekty. Ewentualnie będę ciąć kcal. Zmieniony przez - szczesiu89 w dniu 2013-10-03 20:23:20 Zmieniony przez - szczesiu89 w dniu 2013-10-03 20:25:17

Ciekawy trening. Ja prawie codziennie Crossfit ^^ Zobaczymy jakie efekty Twój plan przyniesie, oby jak najlepsze. :D Zmieniony przez - kernelus w dniu 2013-10-03 15:30:23

[...] i nie tylko ja bo inni też mi mówią jeśli dotrwam do końca marca z treningiem to zrobię fotkę i wrzucę w tym temacie o ile będę w miarę wyglądał.............. Asams a Ty długo już robisz pompki ? jakie serie, jakie ilości? przed chwilą zrobiłem pomiary pas 98 cm, biceps 36 cm klatka, 112 cm Zmieniony przez - tomex11 w dniu 2013-10-02 19:06:42

[...] po tych pompkach jak wróciłem na siłownie po miesiącu ćwiczeń robiłem serie na klatkę po 75-80 kg 8-12 powtórzeń teraz miałem parę lat przerwy w ćwiczeniu jakimkolwiek i od jakiegoś miesiąca zacząłem robić pompki i tak najpierw zrobiłem ledwo 15 jedną serie teraz robię po miesiącu 8 seri łącznie 150 pompek na trening przerwy między seriami maks [...]

witam, jestem po cyklu mety i mety z teściem. Ćwiczę od 14 miesięcy. Planuje cykl winko + teść, jakie są po tym efekty? jaki trening robić?

[...] i akurat zauważa to mniej więcej w marcu zaczyna szybko szukać pomocy jak tu schudnąć w ciągu miesiąca niewiadomo ile by wyglądać jak grecki Bóg. No i zazwyczaj kupowałem jakieś spalacze chodziłem na siłownie gdzie treningi wyglądały jak to zazwyczaj wyglądaja u świeżaka no i zazwyczaj nic bardzo nie zdziałałem. Ale od tamtej pory zawsze [...]

Jakie spadki 88-O Rewelacja :- zgadzam sie w akcji 40 tka nie mialam takich osiagow jak z toba :-))8-) ale dla takich efektow wyrzekam sie wszystkiego z wyjatkiem seksu/-)_ Po filmach widzę, że się nie opieprzasz i coś jakby jakoś tak... Chudziej było :-)) staram sie a to byla ostatnia seria W RDL musisz pracować nad tym, żeby ruch nie był [...]

Jakie spadki 88-O Rewelacja :-D Po filmach widzę, że się nie opieprzasz i coś jakby jakoś tak... Chudziej było :-)) Ale tak. - W RDL musisz pracować nad tym, żeby ruch nie był schylaniem się, ale wypinaniem pupy. Spróbuj w rozgrzewce stanąć 15-20cm od ściany i wypinać pupę, tak żeby jej dotknąć. Powinnaś szybko załapać, o co chodzi. - W mostku [...]

[...] mniejsza o to, powiem o ci mi chodzi. Jedna jak i druga odzywka podobno pobudza hormon wzrostu, na ktorym mi bardzo bardzo zalezy.e I tak oto moje pytania, ktos to brał i jakie efekty?, podobno po tym sie cos dzieje z rana czuc jakby sie bylo pijanym, tak jeden uzytkownik pisal, zalezy mi tez na SUCHEJ TKANCE MIESNIOWEJ, bo nie chce sie zalac [...]

[...] bardzo lubię jeździć na rowerze. Prosiłbym o ocenienie mojego nowego planu i ewentualne poprawki oraz o Jakieś rady odnośnie żywienia(Podać kilka przykładowych produktów jakie powinienem spożywać). Bo póki co używałem programu obliczającego GDA na podstawie rozmiarów. Wpisywałem zjedzone produkty i starałem się dziennie spożyć 80-90% [...]

[...] ale teraz zaczynam znowu ale mam poprosut problem jak dobrac cwiczenia i diete i zredukowac tłusz i suplementy odrzywki czy warto to brac i czy daja efekty czy nie bedep o tym gruby czy cos a jak tak to jakei i jakie cwiczenia jaka dieta poprostu czy moze mi ktos to wszystko opisac bardzo bym był wdzieczny pozdrawiam i dziekuej za przeczytanie

[...] najszybciej chudniesz : pierwsze zawsze lecą cycki Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2xtyg trening funkcjonalny +2xtyg trening siłowy + jak mam fantazję, to jakieś trenio w domu obwodowe Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę, omlet, Co lubisz jeść na obiad : mięso, kasza, ryż Co jako przekąskę : migały Co jako deser : a co tam - [...]

Forum czytam już od jakiegoś czasu (tyle, że niezarejestrowana) i myślę, że jego koncepcja/filozofia są mi bliskie. Sport zawsze był obecny w moim życiu, w wieku 14 lat trochę tańczyłam, dużo się rozciągałam (chociaż do szpagatu nigdy nie byłam w stanie dojść, ale teraz już wiem, że pewnie dlatego, że mięśnie miałam zbyt słabe, więc organizm nie [...]

[...] ( miałem przerwę z 4 miesiące) i postanowiłem brać odżywki , żeby widzieć jakiś efekt, zalezy mi szczególnie na masie , żeby przybrać pare kg i mam następujące pytanie jakie odżywki kupić , zaczynam brac cretyne mega taps 1250 czy to dobry wybór? Proszę o pomoc i czy po odżywkach moja masa spadnie , jak je odłoże i będę dalej ćwiczył na [...]